Les bienfaits de la course

Salut les sportifs ! (et sportifs en devenir aussi !)

Aujourd'hui je vais essayer de vous convaincre que courir, ça fait du bien !

Et oui, on entend souvent des "courir ça sert à rien" ou alors "je déteste courir, c'est idiot" ou bien encore "pourquoi courir sans but ?". Les voici, vos raisons de courir !

Au niveau physique tout d'abord :

- On élimine les kilos superflus. En effet, courir brûle pas mal de calories, donc sur le moyen et long terme, vous perdez du poids (bon, faut quand même pas rêver, les résultats ne seront pas visible après 2 ou 3 courses...)

- Comme grâce à beaucoup de sports, on augmente notre endurance pulmonaire. Fini d'être essouflée après avoir monté les quelques étages de votre immeuble ou bahut !

- On renforce nos cartillages (bien que cela soit souvent discuté, avec de bon amortis, c'est tout bénef')

- Une santé cardiaque au top ! Votre coeur pourras fournir plus d'efforts, et ça, ce n'est pas négligable.

- On tonifie notre corps, surtout la partie inférieure, même si la ceinture abdominale travaille aussi.

Et maintenant, passons aux bienfaits psychologiques (et oui, il y en a !) :

- On se libère du stress accumulé pendant la journée, c'est un moment d'évasion, loin des problèmes quotidients.

- On se sent mieux dans sa peau. Grâce aux endorphines libérées pendant l'effort, une sensation de bonheur nous envahit (laissez vous envahir, c'est super)

- Et on peut même luter contre l'insomnie ! En effet, certaines substances libérées pendant l'effort agissent sur le cycle veille/sommeil et vous aide mieux dormir.

Alors si avec tout ça, vous n'êtes pas convaicue, je ne sais plus quoi faire...

Allez, lachez votre ordi, les chemins vous attendent !